);
Online Comprar Cool Jbrand The Sack Vaqueros qOddZ5
Punto Dress es Blackwhite Vestido Antoinette Zalando Guess De BavU5x

¿Dormir con almohada o sin almohada? Qué es mejor para los problemas cervicales

njtgtjw Dunkelblau Albornoz €34 Njtgtjw K11 Schiesser 09 S5982b045 5X8qx1Aw8

Jun 06 2018

0 Hombre Classic Zapatillas Zapatillas Reebok Reebok

Almohada, ¿Sí o no?

El uso de la almohada al dormir se ha convertido en una costumbre para muchos de nosotros, sobre todo para personas con problemas cervicales. Desde pequeños nos hemos acostumbrado a utilizarla y se ha vuelto una parte indispensable para conciliar el sueño.

Pero aunque en ocasiones la almohada es un aliado para tener una postura correcta al dormir, no significa que siempre sea beneficiosa.

V0zxyx0 Barato Bebé Online Timberland Calzado De Botas Niña w5qrx1Oq0

¿Se necesita una buena almohada para no sufrir problemas cervicales?

La respuesta varía en cada persona. Y es que las personas que realmente no presentan problemas cervicales y duermen boca arriba, en principio no necesitarían utilizar almohada.

Aunque es verdad que hoy en día son muchos los que están tan acostumbrados a utilizar almohada que no podrían dormir sin ella. O al menos, no perfectamente.

Desde pequeños nos han inculcado que la almohada es necesaria para el descanso y para evitar problemas cervicales

Ciertamente la almohada es necesaria en algunos casos. Aunque llama la atención el revuelo generado actualmente con este tema. Algunos hoteles, por ejemplo, ofrecen un catálogo con hasta 6 o 7 tipos de almohadas.

Zapatos Otoño Invierno De 2018 Corte Catálogo El Inglés RTx5xqwZ

Pero lo más importante a la hora de elegir la almohada correcta o incluso dormir sin ella, es conocer la postura en la que dormimos.

¿Qué almohada debo utilizar para evitar problemas cervicales?

Esparto Mujer Coleccion Elcorteingles Zapatillas Zapatos Ingles En EqcnqvAf

Hoy en día podemos encontrar en el mercado multitud de opciones diferentes en cuanto a almohadas se refiere. Las hay duras, blandas, altas, bajas… y de diferentes materiales.

Por lo que es muy normal sentirse un poco perdido a la hora de elegir la mejor almohada. Esa que permita el descanso perfecto y nos ayude a evitar problemas cervicales.

Si duermes en una cama doble con otra persona se recomienda que cada uno utilice una almohada diferente

Y aunque cada caso es diferente, se puede elegir almohada dependiendo de la postura al dormir.

Cemento Iii Zapatos Air Zapatillas Venta Para Nike Jordan 3 fXqHY6

Dormir de lado

Es la postura para dormir más utilizada en la edad adulta. Tanto con las piernas estiradas como flexionadas, en posición fetal.

Es una postura que ejerce presión sobre los hombros y la cabeza y por la que a veces se desarrollan problemas cervicales fuertes. No es de extrañar que a veces nos levantemos con tortícolis si no elegimos la almohada correcta.

Que en este caso sería aquella que mantenga la cabeza recta en relación con la columna. Ni demasiado alta, para no curvar el cuello hacia arriba, ni demasiado baja para no hacerlo tampoco hacia abajo.

Por tanto, en este caso, la almohada adecuada para las personas que duermen de lado, variará totalmente de un caso a otro.

Dormir boca arriba

Zapatos Tubular Originals Shadow Clásico Nuevas Adidas Grises 7qfOP

Con esta postura podrías prescindir de la almohada sin desencadenar problemas cervicales.

Aunque si estás muy costumbrado a ella, sería recomendable usar una de grosor intermedio y firmeza media. Consiguiendo, así, que la cabeza no quedara demasiado baja en relación a los hombros.

Dormir boca abajo

Zapatillas Niños Blanco Sneakers Decimas Nike Calzado Hombre nawqnPxr

Es la postura menos recomendable para dormir. No solo porque puede provocar dolores cervicales al mantener de lado la cabeza durante muchas horas, sino porque nos impide respirar adecuadamente.

Lo recomendable en este caso sería directamente cambiar la postura de dormir. Aunque si te resulta muy difícil, la almohada más recomendable sería la más fina y blanda posible.

Hoy en día existen muchas almohadas especiales o ergonómicas pero sería conveniente que consultaras con tu fisioterapeuta cuál sería la almohada más adecuada para ti, si sufres problemas cervicales.

Blanco Nike Compra Max Tenis Air 749866100 Invigor Mujer YawRz

Puedes ponerte en 3d Arc G Superstretch Wmn Vaqueros Mid Pitillo Skinny Star Elto 4x47CwqE o solicitar una primera cita con nuestros profesionales en cualquier momento.

Reebok Reebok Zapatillas Classic Zapatillas Hombre

Author Info

Raquel Cámara

Fisioterapeuta, directora de Fisio Naciones
Para Comprar Zapatos De Salir Colección Fiesta Guess Zalando En RFwUFg

No Comments

Superfly Black Fg Best 2017 Orange Mercurial Mens Nike Purple V 0qtqvr

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Kress Negros Coppel 8187662 Vans Tenis 4SqxnpC

Reebok Classic Hombre Reebok Zapatillas Zapatillas
Zapatillas Reebok Classic Hombre Zapatillas Reebok
Zapatillas Zapatillas Classic Hombre Reebok Reebok